于芷晴也是偷偷的去过医院,问了医生,根据医生的叮嘱,于芷晴也是治疗以修复皮肤纤维、改善皮肤代谢为主。平时用一些药膏外擦,像是维a酸乳膏和喜辽妥软膏改善皮肤相关症状。
同时于芷晴也是口服一些钙片和维生素c片增强疗效。
因为医生交代了多吃些胶原蛋白胶原纤维丰富的食品,以增强皮肤弹性,多吃富含维生素c的食物,如柑橘、草莓等,还应多吃富含维生素b6的牛奶及其制品。
所以,这平日里,家里也从来没有缺少过这些食物,有的时候,闫志刚都很是好奇,毕竟于芷晴之前对于柑橘这些,根本没有任何的兴趣!
当然了,于芷晴才不会告诉闫志刚呢!
所以,等闫志刚把于芷晴和梁海燕送到了指定地点,离开之后,于芷晴就对梁海燕说道:
“妈,那个小猴子你帮忙看下吧,今天。”
听到于芷晴这么说,梁海燕心里一动,而后故作镇定,看着于芷晴说道:
“小晴,你这是和朋友有约啊?”
于芷晴听到了梁海燕这么问,也是有些不好意思了,但是也没有想着隐瞒,就说道:
“之前妈你不是给我介绍了那个瑜伽老师了吗,我现在也差不多到时间了,我就去上上课。”
听到于芷晴的介绍,梁海燕笑了笑,说道:
“好,那你去吧,小猴子我带着就行,你自己也是玩的开心。”
梁海燕还是相信于芷晴的,在说了,她愿意和自己解释,这就说明,于芷晴自己也是无愧于心。
而后,于芷晴就拿着包,离开了。
梁海燕带着小猴子,各种的逛街。
来到了班级的时候,老师也是走了过来,简单的和于芷晴介绍了一下。
“因生产方式不同,产后恢复情形也不尽相同,可依个人体质逐渐开始练习,产后瑜伽的诸多动作中均有苗条身材、保护内脏及柔软肌肉,增加弹性的功能。”
“不过,我看于小姐现在这个身材,恢复的还是很不错的。”
听到这个瑜伽老师说道,于芷晴有些不好意思了。因为刚刚生病的时候,于芷晴每次看到自己肚子上的那些赘肉的时候,都是满满的嫌弃,她也是在饮食和运动方面,都是做足了工作!
因为之前,于芷晴并没有接触过这个瑜伽,所以老师还是选择给于芷晴安排了一些简单的动作。
一节瑜伽课后,应该有身心合一的良好感觉。
如果只是身体的某一部分感觉好,出了一身大汗或者觉得头痛酸胀和过度兴奋,都是一种身体受伤的信号。
应在每节课程结束以后给自己列一个问卷,问问自己身体的感受,看是否超过极限,以此来制定练习计划才能达到最佳效果!
首先,老师教给于芷晴的是船式。
这个动作也还算是简单,首先,老师要求于芷晴仰卧,两腿伸直。两臂平放体侧,掌心向下。接着,老师要求于芷晴吸气,同时将头部,上身躯干,两腿和双臂全部抬起来,离开地面。
双臂应向前伸直与地面平行一边蓄气不呼,一边尽量长久地保持这个姿式,以不勉强费力为准。
而这个时候,于芷晴一边慢慢呼气,一边渐渐地把双腿和躯干还原,放松全身。重复此练习3次。
这个动作,有助于腹部器官和肌肉,并有助于促进肠道蠕动,改善消化功能。
因为是第一次这么做,于芷晴还是觉得有些困难的,这么一个动作,来来回回,不知道重复率了多次,不过,于芷晴自己也察觉到了一种舒适感。Μ.5八160.net
等到课程快要结束的时候,这个老师也是给于芷晴示范了下节课的内容,虎式。
开始时老师跪下,.臀.部坐在两脚跟上,脊柱要伸直。两手向前伸,放在地板上,抬高.臀.部,做出爬行的姿势。
而这个时候,老师两眼向前直视,吸气,右腿向后伸展。
蓄气不呼,弯右膝,把膝指向头部。两眼向上凝视,保持5秒钟。
接下来,就是呼气,把屈膝的腿,放回髋部下面,贴近胸部,脚趾高于地面,两眼向下看,鼻子贴近膝部,脊柱应弯成拱形。把右腿向后方伸展还原,每条腿做5次。
“怎么样,看明白了吗?”
老师看着于芷晴问道。
于芷晴有些尴尬,讪讪的笑了笑,老师自然也是明白了,没有多说什么,只是吩咐了于芷晴回去自己没事儿的时候可以练习练习。
老师也是清楚的知道于芷晴的身份的,可是梁海燕的儿媳妇啊,这不管怎么说,都不是自己能够得罪的。
当于芷晴下课后,没有想到一走出门,就看到了等在门口的闫志刚。
看到了于芷晴,闫志刚也是立刻把自己嘴里的烟给熄灭了,而后顿了顿,才走到了于芷晴的面前。
于芷晴很是惊讶,看着闫志刚,说道:
“志刚,你怎么来了?”
闫志刚看着于芷晴,说道:
“刚刚妈给我打电话了,说你在这里上课,我正好在这个附近开会,就顺道过来了。”
听到这么说,于芷晴闫志也没有多想什么,毕竟今天她自己本来就没有开车,现在闫志刚过来了,她也是何乐而不为啊!
小猴子因为有梁海燕带着,此时也是回了闫家老宅,于芷晴也不担心,这不,就想着和闫志刚去找个地方先吃饭。
于芷晴现在真的饥肠辘辘,在加上刚刚才上完瑜伽课,还是很有胃口的。
但是,她可没有忘记刚刚老师交代的。
“在饮食上,应做到饮食合理,荤素搭配、细粮与粗粮搭配、并适当地多吃些新鲜的蔬菜和水果;同时少吃高脂肪和高糖类食物;应以高蛋白、高维生素、低糖、低脂肪的食物为好。”
所以,闫志刚问道,想要吃什么的时候,于芷晴真的是犹豫了。
看到于芷晴这般犹豫不决的样子,也没有催促。
这不,于芷晴实在是不知道还吃什么了,就拿出了手机百度,希望能够得到一个肯定的答复。
“瑜伽是很多人一直在坚持的养生运动,练完之后吃一些干贝莴苣丝、桂圆莲子鸡汤、沙参玉竹瘦肉汤、鲜鲫鱼豆腐汤、冬瓜金针菇汤、海鲜蔬菜汤,这些食物对于练完瑜伽有很好的补充能量的作用。”
看到这个回复,于芷晴也是有了想法,对闫志刚说道:
“我们去吃桂圆莲子鸡汤吧!”
闫志刚自然不会有任何的异议。
这不,想了想,闫志刚找了一家私房菜。
于芷晴还是有些怀疑的,毕竟这个鸡汤熬制,并不是什么简单的事情,走的时候,一个不小心,就会十分的油腻,还有就是这个材料的选择,以及那个调味剂的使用!
毕竟现在很多的餐厅,做饭用的都不是什么新鲜的食材,全部都是靠着鸡精,味精这些调味品来提险。
这桂圆莲子鸡汤的做法也是最朴实的做法。
把准备好的的母鸡洗净,剁成小块,方便食用。准备好莲子、桂圆、红枣、虫草,把鸡块放到电紫砂锅中,切二片生姜放入,同时把桂圆、莲子放入。
接着加凉水盖过鸡肉,砂锅定在自动档,炖一个半小时后加入红枣、虫草、红糖,在继续炖二个半小时鸡炖烂就好了。
所以,一般这些外面的餐厅,都应该是提前把这些食材什么的准备好。
而这个时候,闫志刚也是看着于芷晴,说道:
“小晴,有个事儿,我想问问你。”
因为今天梁海燕和自己说了那个事情以后,闫志刚也是特意的让人去调查了,可是也是一无所获,接着,闫志刚也是把自己身边可能会做出这些事情的人,也都查了一遍,依旧是一无所获。
所以,闫志刚想来想去觉得也许这一次的事情,不一定是冲着自己来的,也是是因为于芷晴。
于芷晴在听到闫志刚这么说的时候,很是疑惑,而后问道:
“啊,怎么了?”
而后,闫志刚想了想,才换换开口说道:
“就是最近,你有没有的罪过什么人?或者有没有和谁闹过矛盾?”
听到闫志刚这么问,于芷晴也是簇起了眉头,很是疑惑,而后说道:
“没有啊,怎么了?”
闫志刚听到于芷晴这么说的时候,脸色也并不是那么的好看,但是,闫志刚也没有多说什么,毕竟这种事情,如果再让于芷晴知道,她肯定会更加的焦虑的。
闫志刚可没有忘记,之前因为胡泳霞的事情,于芷晴已经是受到了很大的心里伤害了,现在在这么来一下,肯定是雪上加霜。
所以,闫志刚摇了摇头,说道:
“没什么,就是最近看到了一些新闻,有些担心罢了。”
听到了闫志刚这么说,于芷晴松了一口气,而后说道:
“吓死我了,我还以为是有什么事情呢。”
闫志刚也是笑了笑,接着,服务员就上菜了。
看到鸡汤端上来,于芷晴也是直接转移了目光,全身心的看着这个鸡汤。
闫志刚笑了笑,而后也是自觉的给于芷晴于芷晴盛了一碗。
于芷晴也是十分积极的尝了一口,眼前一亮!
于芷晴怎么也没有想到,这个味道会这么的鲜美,这个鲜味不是那调料味的味道,而是一种鸡肉的鲜嫩和甜美。
于芷晴已经迫不及待的,在喝了一碗。
而这个时候,闫志刚抬头看了看,突然浑身一僵。
此时,在店铺的前面,竟然是杜凌辰!
如果不是,今天看到了杜凌辰,闫志刚都快忘记了这号人,此时的闫志刚甚至是想起了郑瑜婷!
今天杜凌辰过来这里,也是为了给郑瑜婷点一些饭菜。
因为郑瑜婷怀孕了,杜凌辰怎么也不能够虐待她,之前郑瑜婷还是一个劲的闹着,可是如今,也许是因为时间的推移,或者是这漫无天的拘.禁.,已经让郑瑜婷受够了!
毕竟没有谁,能够在一个十分空寂的环境中,独处那么长的时间的!
这不,郑瑜婷慢慢的变乖了,杜凌辰对待她自然也不会那么的凶狠,毕竟此时的郑瑜婷肚子里还有他的孩子呢!
正所谓,“挟天子以令诸侯”!
于芷晴喝了汤,而后看着闫志刚自己没有任何的行动,就看了看他,随后,于芷晴就发现了,此时的闫志刚好像发现了什么,一直不在状态。
而后,于芷晴顺着闫志刚的目光,看了过去,她也看到了杜凌辰,只不过,于芷晴并不认识他罢了,如果要是让于芷晴知道了郑瑜婷和杜凌辰之间的关系,绝对会膈应的不行么!
“怎么了,志刚,是看到了什么熟人吗?”
于芷晴的声音,让闫志刚回过了神,随后摇了摇头,说道:
“没事儿,看错了,吃饭吧。”
于芷晴有些莫名,而后又看了看,并没有发现什么异常,这不很快的恢复了正常,随后还对闫志刚开口说道:
“志刚,他们家的这个鸡汤,真的是很有营养。要比我自己熬的还要浓郁一些。”
听到了于芷晴这么说,闫志刚也是开口说道:
“这家店的厨师的祖上,可是御厨,据说,那个满汉全席,他的祖上也有参与。”
听到了这么说,于芷晴真的是很是意外,“哇撒,怪不得。”
“不过,小晴如果你想要学厨的话,也可以请教他的。”
闫志刚和于芷晴在一起那么长时间了,自然也是知道,于芷晴对于做饭这件事情,还是相当喜欢的。
在她看来,做饭是一种享受,所以闫志刚才这么开口说道。
听到闫志刚这么说,于芷晴真的是心动了,但是随后一想,还是有些失落的放弃了,毕竟她不想麻烦闫志刚了! 无尽的昏迷过后,时宇猛地从床上起身。想要看最新章节内容,请下载星星阅读app,无广告免费阅读最新章节内容。网站已经不更新最新章节内容,已经星星阅读小说APP更新最新章节内容。
他大口的呼吸起新鲜的空气,胸口一颤一颤。
迷茫、不解,各种情绪涌上心头。
这是哪?
随后,时宇下意识观察四周,然后更茫然了。
一个单人宿舍?
就算他成功得到救援,现在也应该在病房才对。
还有自己的身体……怎么会一点伤也没有。
带着疑惑,时宇的视线快速从房间扫过,最终目光停留在了床头的一面镜子上。
镜子照出他现在的模样,大约十七八岁的年龄,外貌很帅。
可问题是,这不是他!下载星星阅读app,阅读最新章节内容无广告免费
之前的自己,是一位二十多岁气宇不凡的帅气青年,工作有段时间了。
而现在,这相貌怎么看都只是高中生的年纪……
这个变化,让时宇发愣很久。
千万别告诉他,手术很成功……
身体、面貌都变了,这根本不是手术不手术的问题了,而是仙术。
他竟完全变成了另外一个人!
难道……是自己穿越了?
除了床头那摆放位置明显风水不好的镜子,时宇还在旁边发现了三本书。
时宇拿起一看,书名瞬间让他沉默。
《新手饲养员必备育兽手册》
《宠兽产后的护理》
《异种族兽耳娘评鉴指南》
时宇:???
前两本书的名字还算正常,最后一本你是怎么回事?
“咳。”
时宇目光一肃,伸出手来,不过很快手臂一僵。
就在他想翻开第三本书,看看这究竟是个什么东西时,他的大脑猛地一阵刺痛,大量的记忆如潮水般涌现。
冰原市。
宠兽饲养基地。
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御兽师?
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