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欧巴小说网>都市言情>我在古代当健身减肥up主>第6章 关于我在古代干老本行这件事
  程宝珠咳嗽两声,对着纠结万分的翠翠说道:“翠翠,开课了,要认真听讲喔。”

  翠翠一秒回神,认真点头,拿着小本本坐在座位上,全神贯注盯着她。

  “宝子们好,我是你们都宝珠up主,一天见三面,我对你们还是思念,今天就带你们看看健身人眼中,什么晚餐可以吃吧!”

  首先,程宝珠拿着根棍子指着旁边的鸡汤和骨头汤,“宝子们看好,这汤上面飘着的都是嘌呤,这汤肯定补身体,不过就是补到了脂肪身,不减肥的宝子可以喝,觉得自己太瘦想要增肥的适量喝,我怕你们拉肚子,对我来说嘛,pass!”

  左右手交叠,程宝珠胸前比起大叉。

  “晚上汤类首选是紫菜蛋花汤,青菜汤等。”

  汤类说完,转战烧鸡烧鹅,“吃鸡鸭类,宝子们记住最重要的一点,不能吃皮,一定不能吃皮!多数脂肪都在皮上,里面肉类可以吃,但大家做的时候一定要注意口味清淡,我现阶段减肥,就不给大家示范了。”

  铁面无私的将视线转移,程宝珠嘴里口水横流,太香了,太香了,这手艺也忒好了,等她体脂率稳定下来,她一定要吃!

  『吃完这顿就减肥给主播打赏一朵大烟花』

  [孩子馋哭了,可怜可怜孩子吧!]

  [呜呜呜,我这儿只有营养液]

  [狗逼的星际高科技时代,我恨!]

  [哈哈哈哈,笑死,姐妹撑住啊]

  ……

  程宝珠也很无奈,她是极度自律的人,在身体没有达到她想要的标准的时候,她是不会吃的。藲夿尛裞網

  “宝儿,我开启美食共享了,但我真的不吃,你将就将就闻个味道吧。”

  [哈哈哈,up你这波操作属实牛逼]

  [虾仁猪心啊主播]

  [可怜的这顿]

  [可怜的这顿加一]

  [可怜的这顿+10086]

  [哭唧唧,大哭,爆哭,站着哭,坐着哭!我要哭死了!]

  『吃完这顿就减肥给主播打赏一艘游轮』

  这顿直接登顶成为榜一。

  [星星眼,这样可以吃了吗?]

  程宝珠苦笑,宝儿,我是真的想要减肥。

  硬着头皮讲解后面的美食。

  讲解完成后开始搭配今天的晚餐。

  一个水煮蛋+涮水鸡胸肉+涮水小青菜+拳头大小的米饭,一个巴掌大的碗。

  “好了,宝子们,这就是我的晚餐了,水煮蛋和鸡胸肉都是蛋白质,蛋白质不易转化为脂肪,且在人体内消耗慢,能减少饥饿感,最主要,蛋白质可以加快身体新陈代谢。”

  “小青菜,丰富膳食纤维,低脂不易胖,可以多吃一点,能促进肠道流动。”

  “当当当,最后就是碳水了,前期减肥一定要适量摄入碳水,人体每天都会一定的脂肪,若是碳水长时间不摄入或是摄入不足,身体会开启保护机制,存储脂肪,就容易进入减肥路上的拦路虎之一,平台期!”

  说完,程宝珠开始解决晚饭,每一口她都咀嚼了很多下。

  “宝子们,拿本本记下来,细嚼慢咽能让大脑更快产生饱腹感,欺骗性进食,减少热量摄入。其次,咀嚼肌运动可消耗一定热量。”她现在蚊子腿都不想放过。

  “再者,细嚼慢咽的食物更容易被吸收,减肥人能最快获取所需要的营养,长久的坚持下去。” 无尽的昏迷过后,时宇猛地从床上起身。想要看最新章节内容,请下载星星阅读app,无广告免费阅读最新章节内容。网站已经不更新最新章节内容,已经星星阅读小说APP更新最新章节内容。

  他大口的呼吸起新鲜的空气,胸口一颤一颤。

  迷茫、不解,各种情绪涌上心头。

  这是哪?

  随后,时宇下意识观察四周,然后更茫然了。

  一个单人宿舍?

  就算他成功得到救援,现在也应该在病房才对。

  还有自己的身体……怎么会一点伤也没有。

  带着疑惑,时宇的视线快速从房间扫过,最终目光停留在了床头的一面镜子上。

  镜子照出他现在的模样,大约十七八岁的年龄,外貌很帅。

  可问题是,这不是他!下载星星阅读app,阅读最新章节内容无广告免费

  之前的自己,是一位二十多岁气宇不凡的帅气青年,工作有段时间了。

  而现在,这相貌怎么看都只是高中生的年纪……

  这个变化,让时宇发愣很久。

  千万别告诉他,手术很成功……

  身体、面貌都变了,这根本不是手术不手术的问题了,而是仙术。

  他竟完全变成了另外一个人!

  难道……是自己穿越了?

  除了床头那摆放位置明显风水不好的镜子,时宇还在旁边发现了三本书。

  时宇拿起一看,书名瞬间让他沉默。

  《新手饲养员必备育兽手册》

  《宠兽产后的护理》

  《异种族兽耳娘评鉴指南》

  时宇:???

  前两本书的名字还算正常,最后一本你是怎么回事?

  “咳。”

  时宇目光一肃,伸出手来,不过很快手臂一僵。

  就在他想翻开第三本书,看看这究竟是个什么东西时,他的大脑猛地一阵刺痛,大量的记忆如潮水般涌现。

  冰原市。

  宠兽饲养基地。

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  御兽师?

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